Zdrowa dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się dobrze. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych porad. Na samym początku ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy dużo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym zjadamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający spore kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Zobacz na stronie Naturalne kosmetyki, zdrowa żywność
0 komentarze:
Prześlij komentarz